鱼肉，是营养又健康的食材。多吃鱼肉，不仅可以补充蛋白质，还能降低胆固醇。尤其是有些海鱼，富含不饱和脂肪酸，多吃对身体好，具有软化血管、抗衰老、增强记忆力等功效。因此，为了让粉丝们吃得健康，抖音美食主播麻辣德子最近就研究出了一桌全鱼宴，并在直播间分享给大家。

　　在当晚的直播中，德子谈到自己的身体健康状况，决定为了健康而减肥，他还鼓励粉丝们一起快乐瘦身。有部分粉丝提出疑问，减肥的过程都是很艰苦的，怎么能快乐地瘦身呢？他向粉丝解释说，减肥最重要的就是“三分练、七分吃”，所以只要选择低热量的食物，比如肉类中的鸡肉和鱼肉，就能轻松吃出好身材。为此，他还专门准备了一份鱼类烹饪大全，分享给大家。

　　说到鱼类家常菜，德子表示他最喜欢的是糖醋鱼。但是传统版的糖醋鱼，因为需要加入很多精制白糖和经过油炸的关系，会很容易让人发胖。所以，他将其改版成了更简单和更健康的减脂版本。首先，将精制白糖换成自制的低热量番茄酱；然后将炸过的鱼用吸油纸吸掉多余的油。这样，就完美地解决了热量摄入太高的问题。粉丝对此在弹幕中表示：“用心了”、“听德子分享是一种享受”……

　　除了糖醋鱼，德子还分享了奶汤鱼头、东坡鱼、红烧划水（红烧鱼尾）、秀水鱼鰾、酸菜鱼、水煮鱼等多种鱼的做法。他不仅教给大家烹饪手法，也分享了一些处理食材的办法。比如带鱼的“鱼鳞”。有粉丝请教他，带鱼的鱼鳞用什么刮？德子回答说，带鱼表面的“鱼鳞”是一由一种特殊脂肪形成的表皮，也叫“银脂”，是营养价值非常高的优质脂肪，所以大家不用将它刮掉。这番解释让粉丝们恍然大悟，不禁赞叹德子的科普太实用！

　　看到这里，大家是不是也要将全鱼宴安排上了呢？如果大家还想学习更多家常菜做法，就赶快去抖音搜索并关注“麻辣德子”的直播间吧！另外，除了德子擅长的家常菜，抖音上还有很多好吃又好玩的美食直播内容，喜欢美食的大家，一定要多多关注这些美食类直播哦~